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　などと、色々考えたのですが　　2022シーズンは　　　ペース走（20kmまで）4:15　　　距離走（30kmまで）　4:30　　で走り　　　20230205　別大　　2:47:36（公認レースでの生...

マラソンを走る時、私は意図的に7km毎に補給しています。その理由を下記にまとめます。

高いカフェインのジェルを買っても、今までの使い方では効果が出るのはゴールしてからかもしれません。　一度このまとめを読んでカフェインの摂り方を見直してみてはいかがですか。