大泉カインド

大泉カインドでは大泉緑地周回コースで毎月第二、四土曜日の午前中、３時間走をしています。練習会費など一切無料。走りたい人ならどなたでも参加できます。

活動場所

堺市大泉緑地周回道路　スタート地点の時計台付近に集合です。

毎月第二、四土曜日　午前８時３０分集合

３時間走（LSD）　８時３０分～１１時３０分

30km走る方が多数ですが、目標に対してその時期にどんな練習をすればよいか、各自で考えて、その練習をやりきる人が多いです。

暑い時期は集団で3時間かけて30km走ることが多いです。暑さを避けるためにアーリースタートで朝早くから走られる方もいらっしゃいます。陰の比較的多い大泉緑地を集団で和やかに話しながら走ることによって、一人ではできない暑い時期の走り込みを実現しています。

マラソンシーズンになるとスタートこそ集団ですが、1周、2周とアップを経て各自のペースで各自の距離を走っています。30kmにこだわらず、33km、36km走ってもらって全然構いません。ゴールされるのをお待ちしています。

LSDとは、L＝LONG（長く）、S＝SLOW（ゆっくり）、DISTANCE（距離を走る）。負荷の強くない運度を長い時間続けて、持久系の能力をアップするトレーニング方法です。

大泉カインドでは、ゆっくり３時間走る”きっかけ”を提供したいと考えています。

練習会の案内、参加者の記録を載せています。

facebook のアカウントを持たれている方は服部のfacebookをフォローしてもらうことにより、更新時に連絡が行くようになります。

更衣室がありコインロッカー（100円）、コイン式のシャワーが使用できます。

公式には9時オープンですが、係の方がいつも早く来てくれて、8時20分には開いているのでありがたく利用させてもらっています。

緊急事態宣言中はスポーツハウスの更衣室は使えません。また、大泉緑地の駐車場も閉まっています。

シートと記録用のノートを持って行きます。置き引きが多発しているので貴重品は置かないようにして下さい。また、賢いカラスが私達の給食を狙っています。今までバナナやウィダーインゼリーを食べられました。

スポーツセンターやスタートしてから100m先にBBQ場の売店で飲み物や軽食が買えます。

大起水産　お弁当を広いフードコートで食べるのが幸せです。　