未分類ペース走85%、距離走75%まとめ
などと、色々考えたのですが 2022シーズンは ペース走（20kmまで）4:15 距離走（30kmまで） 4:30 で走り 20230205 別大 2:47:36（公認レースでの生...
未分類
未分類7km毎に補給まとめ
マラソンを走る時、私は意図的に7km毎に補給しています。その理由を下記にまとめます。
未分類カフェインまとめ
高いカフェインのジェルを買っても、今までの使い方では効果が出るのはゴールしてからかもしれません。 一度このまとめを読んでカフェインの摂り方を見直してみてはいかがですか。
旅ラン202308 北アルプスツアー
2023年4月からのクソ忙しさを乗り越え、少し落ち着いたので北アルプスルアーに乗り込みました。 計画段階では10泊11日の大ツア－ さてどうなることやら まず簡単にまとめ 【旅としては楽しいけれどマラソンは強くならない】 No.68...
旅ラン2泊3日のリハビリは何処へ
骨折があまりにも痛くて、暑いのもありゴロゴロしていましたが、 痛みが和らいでくると、今度はじっとしていられない。 （鎖骨バンドをしているのに、・・・） 体力が低下しているとも知らず、私は旅に出るのです。 ...
試合7月31日鎖骨骨折から12月12日奈良マラソンへの道のり
7月31日にダイトレ中葛城山でコケて右鎖骨を骨折し、12月12日に奈良マラソンを走るまでをまとめました。最近ブログを訪れてくれる人が劇的に増え、自己紹介を兼ねている部分もあります。現在54歳ですが、こないだまでボーッと生きてきた感じで、最...
旅ラン高野山チャレンジ100km
企画するだけ、と言いながらミイラになってしまった高野山100km 皆様のお陰で本当に楽しい一日を過ごすことができました。 ありがとうございます。 ...
旅ラン202008 大峰奥駈道・小笹ノ宿泊、稲村ヶ岳、大日山ツアー
どこに行こうかと考え、再び訪れたかった"小笹ノ宿"へ。
旅ラン202007 2回に分けて京都トレイル+愛宕山
京都のお山には縁がなく、先輩にお願いして連れて行ってもらいました。 京都トレイル東側 京都トレイル西側+愛宕山 ...
旅ラン202006 高野山3部作
コロナ緊急事態宣言が明け、隣の和歌山県に侵入。いろいろな角度から高野山に迫ってみました。 高野山 黒河道 町石道 高野山 京大坂道 町石道 ...
旅ラン2020年北アルプスで遊ぶ計画
コロナの影響でStayHome 脳みそだけでも旅立たせることにしました。 とりあえず北アルプス基本的なところから3案 2,3は大町に弟が住んでいるので、一度そこで骨休めしてから3に入ろうかと考えています。 そんなに休める...
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2019年度シーズンあっさりと終了
ズームフライ3で走り込み、ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％で勝負する、という目論見はうまく行きませんでした。泉州マラソンは疲労が抜けず、姫路城、とくしまはコロナウィルスの影響を受けて大会が中止 かろうじて加古川の2:50:13で年代別100位には入れそうです。 姫路城マラソン当日の2月23日に長居周回道路で行った「長居グルグル供養ラン」が思いもがけず大変楽しかったです。
伴走20200202 別府大分毎日マラソン
別府大分毎日マラソン 兼 東京2020パラリンピック視覚障がいマラソン 代表推薦選手 最終選考大会 今回も声をかけていただいて、東京パラリンピックを目指して走ってきました。 皆さん、なかなか速かった。
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2019秋 故障、大阪マラソンLongJogからの加古川マラソン 2:50:13
古いズームフライを引っ張り出して走ったら10月に2回ふくらはぎがピキッとなって、低速、短距離から徐々にペースを上げ、距離を伸ばしました。なかなか素晴らしい経験を積みましたよ。
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％厚底シューズの底が厚過ぎる件
同じような写真があったので並べてみました。
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％解けにくい靴紐の結び方
先日大泉カインドが始まる前にラン友に解けにくい紐の結び方を教えてもらいました。 氣にはなっていたのですが、紹介の図を見ても理解できなくて マスターしたので、伝われ、と念じつつ写真をあげます。 ちょうちょ結びよりは確実に解けにくく、 解く時はちょうちょ結びと同様に引っ張ることですぐに解けるすぐれものです。 ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ である必要はまったくないのですが😅
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ナイキ厚底シューズの重さを量ってみました
ズームフライ3が重たいような気がしたので、重さを量ってみました。その結果は
練習なみはや大橋3時間走
銭湯に荷物を預け、なみはや大橋を行ったり来たり。 平地がないので足の疲れるところが違うような。 どれだけ強くなるのか、楽しみでござる。
練習日曜30km練習会
マラソンシーズンの10月から2月終わりまで開催される無料の練習会 ゆっくり距離を踏む方もいらっしゃいますが、レースを考えてのペース走を走られる方が多い様子です。
練習長居ウィンド
関西のマラソンランナーを支える巨大な練習会 取り纏めの方はいらっしゃいますが全員が主催者の気持ちで走りましょう
練習20191006 大泉緑地公園３時間走
2019年度の参加者は300名以上 昔から参加していますが大会の様になってきました。 参加費200円とは思えない充実したエイド マラソンシーズン入り口の走り込み練習に、足の出来具合を確認する場に最適な練習会です。
旅ラン201909 阪神ツアー
前半は神社、寺で神様仏様に道中の安全を祈願しつつ、宝塚をクルッと回り、阪神競馬場へ。レース開催日であれば休憩がてら馬券を買って一儲けも夢ではありません。千里川堤防で伊丹空港に着陸するジャンボジェット機の迫力を体感して下さい。
練習大泉カインド
大泉カインドでは大泉緑地周回コースで毎月第二、四土曜日の午前中、 ３時間走をしています。 練習会費など一切無料。走りたい人ならどなたでも参加できます。
旅ラン201909 大阪橋ツアー
大阪市内だけどなかなか行かない海っぺりのコース 行ってみたら、結構手軽に行けました。そして楽しい。 7:30集合、8:00集合で2回行き、違いもわかった。 自信を持っておすすめします。